“자꾸 하다 보니 훈련이 된다”… 88세 김영옥이 치매 예방 위해 '꾸준히 하는 것'
결국 치매는 피할 수 없는 노화의 과정이라기보다, 생활 속 작은 습관과 훈련으로 발병을 크게 늦출 수 있는 영역이다.
가장 쉽고 효과적인 방법은 눈으로 본 것을 입으로 소리 내어 말해보는 습관이다.
규칙적인 유산소 운동은 기억을 저장하는 뇌 부위를 보호하고 뇌세포 성장을 돕는 물질을 분비시킨다.
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