“25년 넘게 계속 했다”… 56세 유해진이 꾸준히 한다는 '이 운동'

배우 유해진(56)은 최근 유튜브 채널 ‘TEO 테오’에 출연해 25년 넘게 러닝을 해왔다고 밝혔다.

러닝이 만드는 변화 심장과 혈관을 튼튼하게 만드는 효과 .

러닝 효과를 올리는 방법은? 달리기로 운동 효과를 제대로 보려면 무조건 빠르게 뛰기보다 신호음과 속도 관리, 하체 힘을 키우는 요령을 적용해야 한다.