[건강포커스] "3분간 전력 질주, 90분 중강도 운동보다 혈액 단백질 변화 커"

단 3분의 전력 질주 운동이 90분간의 중강도 운동보다 운동 직후 혈액 속 단백질과 대사산물에 훨씬 큰 변화를 일으킬 수 있으며, 전력 질주로 변화한 일부 단백질은 비만·제2형 당뇨병 등 심혈관·대사질환 위험 감소와 연관된다는 연구 결과가 나왔다.

대사산물은 전력 질주 운동 직후 203개에서 변화가 확인됐으나, 중강도 운동에서는 변화가 확인된 것이 운동 직후 31개에서 3시간 뒤에는 183개로 늘었다.

이 가운데 비만·제2형 당뇨병·대사질환과 관련된 33개 단백질을 따로 분석한 결과 32개는 전력 질주 운동 후 변화가 나타났지만, 중강도 운동 후 변화가 확인된 것은 3개뿐이었다.