이건 평생 써먹는다…정신과 의사가 알려준 ‘스트레스 10초 안에 낮추는 방법’ 1가지
하지현 정신과 전문의가 한 강연에서 스트레스를 관리하는 구체적인 방법을 공개해 이목을 끌었다.
눈을 감는 것만으로 뇌의 85%가 쉰다 호흡과 함께 강조된 것이 뇌를 쉬게 하는 방법이다.
위험을 오래 기억해야 다음에 같은 위험을 피할 수 있기 때문에, 뇌가 나쁜 기억을 더 강하게 저장하도록 설계돼 있다는 설명이다.
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