연금 300만 원 나와도 매일이 지옥…은퇴 후 돈보다 '가장 먼저 탕진하는 것' 1가지
많은 사람이 노후 준비를 할 때 '돈'을 가장 중요하게 생각하지만, 정작 연금을 두둑하게 받는 이들 중에서도 은퇴 후 우울증에 걸리는 경우가 많다.
직장에 다닐 때와 비교하면 하루에 마음대로 쓸 수 있는 시간이 무려 11시간에서 14시간이나 더 늘어난다.
'시간 단위' 신체 리듬 액티비티 고정화 오후 2시부터 4시 사이 등 하루 중 생체 리듬이 가장 처지는 시간을 '스트레칭 및 산책 시간'으로 지정하는 루틴이다.
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