운동할 기분이 아니라면 … 어쩌면 내게 맞는 시간이 아닐지도 모른다?

학술지 '오픈 하트'에 발표된 새로운 연구에 따르면, 이렇게 생체 시계에 잘 맞는 시간에 운동하면 심혈관 건강에 도움이 될 수 있으며, 이는 특히 심장 질환 위험이 큰 사람에게 더욱 유익할 수 있다.

한편 영국 케임브리지 대학교의 생체 리듬 전문가인 니나 르제호르젝 박사는 운동 시간도 고려해야 하지만, 무엇보다도 충분하고 규칙적인 운동이 가장 중요하다고 강조했다.

혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 벽 스쿼트나 플랭크 자세 유지와 같은 근력 운동이다.