[K-VIBE] 의사 엄융의의 'K-건강법'…편안한 수면은 진화의 산물인가-②
사실 언제 자는가 하는 문제에서 중요한 것은 잠들기 시작한 시간 그 자체보다 마지막 식사와 수면 시간의 간격이다.
그런데 텔레비전이나 스마트폰이 수면에 방해가 되는 것은 비단 내용 때문만은 아니다.
그렇지만 낮잠을 너무 길게 자면 밤 수면을 방해하기 때문에 좋지 않다고 하니 유의해야 한다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “연합뉴스” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
