"잠들기 전 먹으면 딱이다…" 꿀잠 부른다는 '의외의 과일' 4가지
잠자리에 누워도 쉽사리 잠들지 못한다면 수면 유도제 같은 약물에 의존하기보다, 의외로 과일을 섭취하는 것만으로도 수면의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있다.
체리는 수면을 유도하는 호르몬인 '멜라토닌'이 풍부해 자연이 준 수면제로 불린다.
실제로 타트체리를 꾸준히 섭취하면 수면 시간이 늘어나고 잠자리에 드는 시간이 단축되는 등 불면증 완화에 도움을 준다.
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