[전문의 칼럼]연령, 체력에 맞지 않는 운동 무릎 건강 위협

20~30대 젊은 층은 관절에 작은 부상이나 이상이 생겨도 심각성을 느끼지 못하고 그냥 넘기는 경우가 많고, 손상이 오더라도 비교적 빨리 회복이 되기 때문에 관절 통증에 무관심할 수 정구황 바른세상병원 관절클리닉 원장 있다.

무릎 관절 건강에 도움이 되는 운동으로는 수영, 아쿠아로빅, 실내 자전거 타기, 평지 걷기 등이 있는데, 이러한 운동은 관절에 무리를 주지 않으면서 무릎 주변 근육을 강화시켜 안정성을 높이는데 도움이 된다.

60대 이상은 관절 질환에 가장 취약한 연령으로 이미 관절 질환을 앓고 있는 경우가 많고, 무릎 통증으로 움직이는 것을 꺼리는 경우도 많다.