분명 다이어트 중인데…멈춰버린 체중계 바늘을 다시 움직이려면?
다이어트 초기(1~2주)에는 체내 당질이 소모되면서 수분이 빠져나가 체중이 빠르게 줄어든다.
다이어트 3~4주에 접어들면 당질 분해가 줄어들고 지방 분해가 시작되는데, 지방은 열량이 높아 소모하기 어렵기 때문에 체중 감소가 느려진다.
단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 근육량이 자연스럽게 증가한다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “위키트리” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
