"오래 자더라도 규칙적으로 자지 않으면 '이 질환' 걸릴 위험 38% 늘어난다"
수면 패턴이 불규칙하면 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.
권장 수면 시간인 7~8시간을 자더라도 수면이 불규칙한 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 35% 높았다.
매일 일정한 시각에 잠들고 일어나는 규칙적인 생활패턴을 유지하고, 수면 시간은 7~8시간을 채우는 것이 좋다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “위키트리” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
