먹으면서 스트레스 풀고 싶다면…배달 음식 시키지 말고 '이렇게' 먹어보자

스트레스 관리를 위해서는 천연식품을 주로 섭취하고, 매 끼니마다 채소를 포함하는 것이 좋다.

통곡물, 단백질, 불포화지방산 등 건강한 지방을 포함한 아침 식사는 뇌에 필요한 에너지를 안정적으로 공급해 기분을 향상시키고 스트레스에 대한 반응을 완화한다.

때때로 사람들은 스트레스로 인해 폭식을 하고 자극적인 음식을 찾는다.