"살 빼는 데에는 유산소 운동보다 '이것'이 더 효과적"

별도의 기구 없이도 집에서 할 수 있는 맨몸 근력운동이 러닝머신을 이용한 달리기 같은 유산소 운동보다 지방 연소에 효과적이라는 연구 결과가 발표됐다.

최근 연세대학교 스포츠산업학과 연구진이 진행한 연구에 따르면, 집에서 기구 없이 할 수 있는 맨몸 근력운동이 러닝머신을 이용한 유산소 운동보다 지방을 더 효과적으로 태우는 것으로 나타났다.

실험 참가자들은 맨몸 근력운동인 칼리스테닉스와 러닝머신 운동을 수행하도록 하고 운동 중과 운동 후 60분 동안 에너지 소비와 에너지원 소비를 분석했다.