별도의 기구 없이도 집에서 할 수 있는 맨몸 근력운동이 러닝머신을 이용한 달리기 같은 유산소 운동보다 지방 연소에 효과적이라는 연구 결과가 발표됐다.
최근 연세대학교 스포츠산업학과 연구진이 진행한 연구에 따르면, 집에서 기구 없이 할 수 있는 맨몸 근력운동이 러닝머신을 이용한 유산소 운동보다 지방을 더 효과적으로 태우는 것으로 나타났다.
실험 참가자들은 맨몸 근력운동인 칼리스테닉스와 러닝머신 운동을 수행하도록 하고 운동 중과 운동 후 60분 동안 에너지 소비와 에너지원 소비를 분석했다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “위키트리” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.