"콧노래 흥얼거리면 스트레스가 줄어들고 심장 건강이 좋아진다"
미국의 심리학 전문 매체 '오늘의 심리학'은 최근 의학 저널 '큐레우스'에 발표된 연구를 인용해 요가 호흡법의 일종인 브라마리 프라나야마가 스트레스를 줄이고 심장 건강을 크게 개선한다고 보도했다.
브라마리 프라나야마는 벌 호흡이라는 이름으로도 알려져 있으며, 벌처럼 윙윙 콧노래를 흥얼거리며 깊게 호흡하는 방법이다.
연구 결과, 콧노래를 흥얼거리는 것은 몸의 스트레스 반응을 균형 있게 조절하고 평온함과 균형을 촉진하는 것으로 나타났다.
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