“건강하게 오래 잘 살려면 하루 수면 시간 8시간 30분 지키세요”
미국 펜실베이니아대 연구팀은 건강을 위해서는 8시간 반의 취침 시간이 필요하다고 강조했다.
건강을 위해 권장되는 수면 시간은 8시간이다.
수면 부족은 단순히 피로를 유발하는 것이 아니라, 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다.
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