[추석엔 건강] 긴 연휴, 수험생 건강관리 신경 써야

함선희 함소아한의원 원장은 “막바지 공부에 매진해야 하는데 긴 추석 연휴동안 긴장이 풀어지거나 생활리듬이 흐트러질 수 있어 건강관리와 학습을 효과적으로 해야 한다”며 “수능 당일까지 집중력과 컨디션을 유지하는 것이 가장 중요한데 연휴동안 적당한 휴식과 긴장감으로 수면관리, 개인 건강을 챙겨야 한다”고 조언했다.

연휴 기간, 매일 같은 시간에 잠이 들고 일어나는 나만의 수면 시간표를 만들어 두고 시험 전까지 꾸준히 유지하는 게 좋다.

함선희 원장은 “수험생들이 연휴를 잘 보내고 수능일까지 마지막 스퍼트를 내야 하는 시기”라며 “불면증, 비염, 소화 장애, 불안, 체력저하 등 학습을 방해하는 증상을 개선해 집중력을 높일 수 있도록 관리하는 것이 무엇보다 중요하다”고 덧붙였다..