하루 8시간만 식사했더니…노년층 뇌 건강 개선
하루 식사 시간을 8~9시간으로 제한하는 것이 노년층의 뇌 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 럿거스대 연구팀은 미국영양학회(ASN) 연례회의 'NUTRITION 2026'에서 시간제한 식사가 인지 기능에 미치는 영향을 분석한 예비 연구 결과를 30일(현지시간) 발표했다.
연구팀은 참가자들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 평균 8.2시간 내에 식사하도록 했고, 다른 그룹은 평균 12.3시간에 걸쳐 자유롭게 식사하도록 했다.
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