근력운동 후 근육통, 알고보니 '재건축' 과정이었다

근력 운동으로 손상된 근육이 스스로를 복구하고 더 강해지는 과정의 분자 단위 메커니즘이 밝혀졌다.

그 결과, 근력 운동은 근섬유에 미세한 손상을 일으키는 동시에 손상된 요소를 인식하고 제거하는 특화된 복구 시스템을 활성화하는 것으로 나타났다.

제바스티안 겔러트 힐데스하임대 교수는 "훈련 강도와 이력이 근육 손상과 복구 시스템 활성화에 어떤 영향을 미치는지 보여준다"며 "이 지식은 선수들의 훈련 순서를 최적화하고 임상 환경에서 환자들의 재활 프로그램을 짜는 데 도움이 될 것"이라고 말했다.