9시간 안에 식사 끝내니 뇌 건강 '반짝'…간헐적 단식의 두 얼굴
하루 식사를 9시간 안에 마치면 인지기능 저하를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
하지만 9시간으로 식사 시간을 제한한 그룹에서는 뇌 건강과 관련한 추가적인 이점이 관찰됐다.
간헐적 단식으로 불리는 이 같은 시간제한 식단이 체중 감량에 특별히 더 효과적인 것은 아니라는 분석도 있다.
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