90분 덜 잤을 뿐인데…1년 뒤 체중 4kg 늘었다

매일 잠을 90분씩 덜 자는 것만으로 1년 뒤 체중이 4kg 가까이 늘어날 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

참가자들은 수면이 부족할 때 하루 평균 17분 더 앉아있는 등 비활동적인 시간을 보냈다.

주라이캣 교수는 "참가자들이 깨어있는 시간이 더 길었음에도 불구하고, 충분히 잤을 때보다 오히려 비활동적인 시간이 늘었다"며 "이는 만성 질환의 위험을 높이는 요인"이라고 지적했다.