자식도 돈도 다 아니다…노년에 가장 행복한 사람이 매일 아침 하는 '행동' 1가지

자식 부양이나 돈 걱정에서 벗어나 내 몸과 마음의 주도권을 완벽하게 쥐고 ‘인생 황금기’를 즐기는 사람들의 영리한 아침 습관 7가지를 지금부터 사실에 기반해 아주 쉽게 하나씩 파헤쳐 보았다.

노년에 가장 행복감을 느끼는 건강한 이들은 아침에 눈을 떴을 때 급하게 자리에서 일어나지 않는다.

아침 기상 직후의 심호흡은 코르티솔(스트레스 호르몬)의 과도한 분비를 억제하고 세로토닌(행복 호르몬)의 분비를 촉진하여, 하루를 불안감 없이 긍정적인 기분으로 시작할 수 있도록 돕는다.