[건강포커스] "유산소 운동, 24시간 활동혈압 낮추는 데 가장 일관적 효과"
연구팀은 "유산소 운동은 주야간 포함 활동혈압 감소 효과가 가장 일관되게 나타났고 복합운동과 HIIT도 유의미한 연관성을 보였다"며 "고혈압 성인에 대한 권고안에 24시간 활동혈압 감소를 위한 중재로 유산소 운동과 복합운동이 포함돼야 한다"고 말했다.
분석 결과 복합 운동과 HIIT는 24시간 혈압 감소와 유의미한 연관성을 보였고, 유산소 운동은 주야간을 포함한 활동혈압 감소 효과가 가장 일관되게 나타났다.
또 24시간 이완기 혈압은 복합 운동이 3.94㎜Hg, HIIT 4.64㎜Hg, 유산소 운동 2.76㎜Hg, 필라테스 4.18㎜Hg 감소 효과가 있었다.
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