살을 빼려면 '음식을 즐겨야' 하는 이유
그래서 음식에 대한 우리의 생각은 음식에 대한 욕구에 영향을 준다.
즉 우리가 먹은 것에 대해 어떻게 생각하는지에 따라 우리의 뇌도 배고픔과 포만감에 대해 다르게 반응하는 것이다.
크럼 교수는 칼로리 제한에 매몰되기보다 '내 몸이 필요한 것을 정확히 공급해주고 있다'는 사고방식을 통해서도 건강한 체중을 유지할 수 있다고 말했다.
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