"당장 한 걸음부터...100년 쓰는 몸 만들기" 'PT 전문가' 김병곤 박사 신간 출간
무작정 강도를 높이기보다 개인의 신체 상태에 맞춰 서서히 운동량을 늘려가는 방식이다.
스트레칭과 근막 이완, 수면과 영양 관리까지 아우르며 ‘운동-회복-생활습관’을 하나의 흐름으로 제시한 점도 특징이다.
현재 유튜브 채널 ‘김병곤박사 K헬스케어 운동연구소’를 운영하며 대중과 소통하고 있는 김병곤 박사는 “운동은 일회성이 아니라 평생 이어가는 습관이어야 한다.오늘의 한 걸음이 평생 건강을 좌우할 수 있다”고 했다.
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