수영 3.4년, 조깅 3.2년…수명 늘려주는 운동 1위는?
테니스와 배드민턴 같은 라켓 스포츠가 조깅이나 수영보다 수명 연장 효과가 훨씬 크다는 연구 결과가 나왔다.
같은 운동인데 왜 차이가 날까 연구진은 라켓 스포츠의 효과를 '전신 운동'이라는 특성에서 찾는다.
조깅과 수영도 심폐 기능 강화와 체중 관리에 효과적이라는 것은 여러 연구에서 확인된 사실이다.
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