목 아픈 사람 대부분이 모른다…하루 10분만 '이곳'을 펴주면 삶의 질이 달라져요
하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 들여다보는 현대인에게 '목 통증'은 더 이상 낯선 증상이 아니다.
첫 번째 동작은 옆으로 누운 상태에서 팔을 크게 열어주는 회전 운동이다.
동작 중 일부 신체에 통증이 커지는 경우 무리한 운동보다는 전문가 상담이 권장된다.
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