"아침에 꼭 이렇게 드세요…" 몸속 독소 싹 비워주는 식단 '황금 조합'
식단을 바꾸는 일은 거창한 도전이 아니라, 매일의 재료를 조금 더 신중히 고르는 데서 시작된다.
과식을 피하고, 염분과 당분을 줄이며, 식이섬유와 좋은 지방을 챙기는 습관이 몸의 균형을 다시 맞추는 첫걸음이다.
식이섬유는 장 속 노폐물이 머무는 시간을 줄이고 배변 활동을 돕는다.
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