아침 공복에 삶은 계란은 제발 '이렇게' 드세요…너무 간단한데 맛은 배가 됩니다

최근 건강 관리의 핵심 키워드로 '혈당 스파이크 억제'와 '항염'이 떠오른 가운데 유튜브 채널 '하페테리아 hafeteria(이하 '하페테리아')'가 제안한 초간편 계란 레시피가 화제를 모으고 있다.

하페테리아의 아침 공복 계란 레시피는 건강한 하루를 설계하고자 하는 이들에게 가장 간결하면서도 강력한 대안이 될 것으로 보인다.

■ 몸에 좋아도 과하면 부담… 계란도 적정량이 중요 계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 아침 식단으로 활용하기 좋은 식품이다.