"하루 1시간 운동 대신 '이 행동'이 더 현실적" 좌식 생활 줄이는 루틴 혈당·허리둘레 좌우한다
건강을 위해 운동을 해보려 하지만, '오늘 운동 못 했다'라는 죄책감보다 더 큰 문제는, 운동을 했더라도 하루 대부분을 앉아서 보내는 생활 패턴이 더 큰 문제다.
'운동 1시간'보다 '앉아 있는 10시간'이 변수였다 .
그래서 최근에는 '하루에 몰아서 운동'보다, 앉은 시간을 잘게 끊는 방식이 현실적인 대안으로 떠오른다.
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