"그냥 마시지 마세요…" 아침에 커피와 함께 먹으면 위 자극 줄여준다는 '식품' 4가지

지난해 3월, 127만 명의 구독자 수를 보유한 '건나물 TV'의 이지혜 영양 전문가는 "아침 커피를 포기하기 어렵다면 위장을 보호하고 카페인의 자극을 낮춰주는 음식을 곁들이는 습관을 들여야 한다"고 조언했다.

요거트에 담긴 단백질과 좋은 지방 성분은 커피의 카페인이 위벽에 바로 닿지 않도록 막아주고, 커피의 강한 산성을 중화해 소화기계의 부담을 덜어준다.

아침에 블랙커피를 마시기 전 그릭 요거트 한 컵을 챙겨 먹는다면, 빈속에 커피를 마셨을 때 흔히 겪는 소화불량이나 더부룩함을 가라앉히는 데 큰 도움을 줄 수 있다.