아침 공복 물 500㎖ 섭취의 오해와 진실, "과학적 근거 과장됐다" 지적

전문가들은 해당 습관의 건강 효과가 과학적 근거에 비해 다소 과장되어 있다고 지적한다.

아침에 물을 마신 후 배변 활동이 원활해지는 현상 역시 해독 효과로 오해하기 쉽지만, 이는 갑작스러운 수분 섭취에 의해 장 운동이 자극받아 나타나는 자연스러운 신체 반응이라는 것이 의료진의 판단이다.

개인의 체중, 활동량, 평소 건강 상태에 따라 필요한 수분 섭취량은 모두 다르기 때문이다.