[건강포커스] "우울증·불안 증상 완화엔 유산소 운동이 가장 효과적"
달리기, 수영, 춤 같은 유산소 운동이 우울증과 불안 증상 완화에 가장 효과적일 수 있으며, 모든 형태의 운동이 약물치료나 대화 치료와 같거나 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
분석 결과 모든 운동이 우울증과 불안 증상을 유의미하게 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났다.
운동 유형 중에서는 유산소 운동이 우울증과 불안 모두에서 증상 완화 효과가 가장 컸다.
뉴스픽의 주요 문장 추출 기술을 사용하여 “연합뉴스” 기사 내용을 3줄로 요약한 결과입니다. 일부 누락된 내용이 있어 전반적인 이해를 위해서는 본문 전체 읽기를 권장합니다.
