'군대식 수면법'으로 정말 2분 만에 잠들 수 있을까?

단 2분 만에 잠들 수 있다는 일명 '군대식 수면법'도 요즘 유행하는 방법이다.

왜 우리는 침대에서 잘까? 수 세기에 걸친 역사 속 침대 이야기 수면의 계절성: 겨울에는 더 오래 자야 할까? 가장 좋은 수면 자세는? 빨리 잠들 수 있는 방법? 영국의 정신의학 및 수면의학 전문의인 휴 셀식 박사는 불면증을 앓는 일반인들이 군대식 수면법으로 그리 큰 효과를 보진 못할 것이라고 설명했다.

한편 브레이거 박사는 일반인들이 군에서 배울 수 있는 또 다른 핵심 기술로 수면 습관 만들기가 있다고 제시했다.