"공복일까 식후일까…" 효과적인 운동 시간은 '언제'인지 확실히 알려드립니다
공복 운동과 식후 운동을 둘러싼 오랜 논쟁에 대해, 운동 목적에 따라 접근법이 달라져야 한다는 설명이다.
브라질 운동과학자들이 공복 유산소 운동과 식후 유산소 운동의 차이를 분석한 연구 결과가 방송을 통해 전해졌다.
근력 운동은 식후가 효과적 .
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