"물보다 낫다…" 수분 보충에 그렇게 좋다는 '의외의 음료' 정체

갈증이 심할 때 무심코 마시는 시원한 물 한 잔보다 더 오래도록 몸속 수분을 채워주는 음료가 있다.

영양학계에서는 우유가 가진 전해질과 영양소의 조화가 수분 유지 측면에서 물보다 뛰어난 성적을 거두었다는 연구 결과를 내놓으며 이목을 끌고 있다.

즉, 우유 속 영양 성분들이 수분이 몸 밖으로 빠져나가지 못하게 붙잡는 ‘브레이크’ 역할을 수행하여 전체적인 수분 보유 시간을 늘려주는 셈이다.