[K-VIBE] 의사 엄융의의 'K-건강법'…건강한 삶을 위한 7계명
복잡하고 무리한 운동을 하지 않더라도 하루에 만 보씩, 꾸준히 걷는 것만으로 충분히 건강을 지킬 수 있다.
방석이나 수건을 깔고 거기에 누워 20~30분 정도 허리를 펴주면 허리 건강에 도움이 되고, 평소에 잘 사용하지 않는 엉덩이 근육을 스트레칭으로 늘려주는 것도 중요하다.
온 세상을 헬스클럽처럼 여기라고 했듯이 어디를 가든 움직이고, 틈날 때마다 조금씩 운동하는 습관을 들이면 독자 여러분의 건강을 지킬 수 있다.
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