"키위, 피부·수면·기분 개선에 도움"…껍질까지 먹어야 할까?
새콤달콤한 키위가 단순한 간식을 넘어 소화와 수면, 기분, 피부 건강까지 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 잇따라 나오고 있다.
◆소화·변비 개선 효과 영국영양학회 지침과 다수의 임상 연구에 따르면, 하루 2~3개의 키위 섭취는 변비 증상 완화에 도움이 되는 권장 섭취량으로 꼽힌다.
◆기분과 활력 개선 뉴질랜드 오타고 대학교 연구진은 비타민 C 결핍 성인 155명을 대상으로 8주간 연구를 진행한 결과, 하루 키위 2개를 섭취한 참가자들이 4일 만에 활력과 기분 개선 효과를 보였다고 보고했다.
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