나이에 따라 식단은 어떻게 달라져야 할까?

오렌지 주스 한 잔의 놀라운 효능 일상적인 운동에는 전해질 보충이 불필요한 이유 청소년기는 30대까지 지속된다?… 새 연구 통해 밝혀진 뇌 발달에 중요한 4번의 나이 중년기 엘리자베스 윌리엄스 영국 셰필드 대학교 인간영양학 교수에 따르면 중년에는 여생의 건강을 위해 식단을 최적화하는 데 본격적으로 신경 써야 한다.

"여성이 40대와 50대에 접어들면 두 가지 중요한 영양 우선순위가 떠오른다.바로 심장 건강과 뼈 및 근육 건강이다"라고 아마티는 전했다.

궁극적으로는 충분한 단백질과 칼슘, 비타민 D, 오메가 3를 포함한 식물성 위주의 지중해식 식단을 통해 심장과 뼈, 뇌 건강을 지키는 동시에, 초가공식품 섭취는 제한하는 것이 중요하다고 아마티는 말한다.