“물 충분히 마셨는데도”… 아침에 몸이 무거운 진짜 이유 밝혀졌다
물은 충분히 마셨는데 아침마다 몸이 무겁고 붓는 이유가 따로 있었다.
수분 섭취량보다 전날 섭취 시간대, 염분, 수면 조건에 따라 아침 체감 차이가 확인됐다.
하루 총 섭취량이 2리터인 경우라도, 오후 6시 이전에 70% 이상을 나눠 마신 경우 와 저녁 이후에 몰아서 섭취한 경우 사이 에서 아침 체중 증가 폭과 부종 체감에 차이가 확인됐다.
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