겨울철 불면증에 시달린다면?… 건강한 수면을 위해 ‘이것’ 바꿔보자
겨울철 침실 온도가 높아지면 건강에 악영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
연구 결과에 따르면 야간 침실 온도가 24도를 유지할 때 잠자는 동안 과도한 심장 스트레스를 겪을 확률이 가장 낮았다.
건강한 수면을 위해서는 저녁에 심부체온이 0.5~1도 감소하는 과정이 필수적이다.
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