"피자 먹을 때만 봤는데…" 하루 5알 먹으면 잠자리가 편해진다는 '검은 식재료'
소량으로 곁들이기 좋고, 준비 과정이 길지 않은 재료가 먼저 떠오른다.
하루 5알 정도면 충분하고, 많이 씹지 않아도 돼 잠자리에 들기 전에도 무리가 없다.
블랙 올리브에 들어 있는 비타민E는 세포막을 보호하는 역할을 하고 외부 자극에 민감해진 시기에는 이런 영양소가 균형을 잡는 데 보탬이 된다.
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