"흰 쌀밥 줄여야 한다…" 나라에서 정한 '탄수화물' 비율 정확히 알려드립니다
특히 이번 개정안은 흰쌀밥 섭취를 줄이는 등 '탄수화물' 비중을 낮추어야 한다는 점을 전면에 내세웠다.
나이가 들면서 근육이 줄어드는 것을 막고 몸의 힘을 유지하기 위해 단백질 섭취를 늘려야 한다는 점을 반영한 결과다.
2.당류 섭취는 엄격하게, 설탕 음료는 '멀리' .
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