“운동은 했는데 왜 그대로지…” 헬스장 가기 전 꼭 챙겨야 할 '음식' 5가지
운동 전 에너지를 채우는 방법부터 운동 후 회복까지 이어지는 음식 5가지를 정리했다.
여기에 우유를 더하면 단백질과 미네랄을 함께 보충할 수 있어 운동 전 준비 식사로 균형이 맞춰진다.
운동이 끝난 뒤 가장 많이 선택되는 식사 구성이다.
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