"주 150분 이상 1년 넘게 운동 계속하면 우울증 위험 낮춰"
주 150분 이상 운동을 1년 이상 꾸준히 하면 우울 증상 위험을 효과적으로 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
걷기 운동 시에는 우울 증상 위험도가 19% 내려갔다.
걷기 운동만 주 150분 이상 1년 이상 하면 위험도는 31% 낮아졌다.
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