“겨울 산행 즐기려다 아찔… 설산(雪山)의 낭만 뒤 숨은 부상 예방하려면”
겨울 산행은 사고나 부상 발생 시 위험도가 높다.
먼저 등산 전에는 최소 15분 이상 발목•무릎•허리 중심으로 스트레칭을 실시해 경직된 근육을 이완하고 신체 온도를 높여야 한다.
겨울 산은 오후 4시만 넘어도 급격히 어두워지므로, 전체 산행 시간을 평소의 1.5배로 잡고 일찍 하산을 시작해야 한다.
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