40대에도 복근 선명한 호날두, 자기 관리 비결은?
세계적인 축구선수 크리스티아누 호날두(40·알 나스르)가 군살 없는 탄탄한 몸매를 공개하며, 그의 철저한 자기 관리 비결에도 관심이 쏠리고 있다.
혹독한 자기 관리로 잘 알려진 호날두는 식단부터 철저하다.
개인 훈련만 하루 약 4시간에 달하며, 25~30분간의 유산소 운동과 고강도 스프린트, 근력 강화를 위한 웨이트 트레이닝, 필라테스, 규칙적인 수영 등이 루틴에 포함된다.
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