"엘리베이터 끊었더니, '이 위험' 줄어들었다?" 계단 오르기의 장점 및 주의해야 할 사항 총정리
실생활에서 건강을 챙길 방법에 대한 관심이 늘면서, 출퇴근길마다 엘리베이터 대신 계단을 선택하는 '계단족'이 늘고 있다.
별도 운동 시간을 내기 어려운 직장인에게 계단 오르기는 일상에서 심장과 근육을 동시에 단련할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로 꼽힌다.
계단오르기의 장점 및 운동 효과 .
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