박정민 러닝으로 15kg 감량…살 쪽쪽 빠지는 제대로 된 달리기
배우 박정민이 15kg을 감량하며 달리기의 강력한 체중 감량 효과를 입증했다.
달리기는 걷기보다 에너지 소모가 크고, 운동을 마친 뒤에도 일정 시간 기초대사량이 높게 유지되어 지방이 지속적으로 연소되는 특징이 있다.
효과적인 러닝 다이어트를 위해서는 단순히 오래 뛰는 것보다 체력과 목표에 맞는 방법을 적용하는 것이 중요하다.
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