"달아서 쳐다도 안 봤는데…" 의외로 혈당 낮춘다는 '한국 과일' 3가지
지금부터 혈당 조절에 도움이 되는 과일 3가지를 소개한다.
지난 10월 국제학술지 'Antioxidants'에 발표된 미국 네바다대학교 연구에 따르면 하루 32g의 동결건조 딸기를 12주 동안 꾸준히 먹은 사람들에게서 공복 혈당과 염증 수치가 모두 낮아진 흐름을 확인했다.
또한 블루베리는 식이섬유가 풍부해 포도당 흡수 속도를 늦춰 식후 혈당 급상승을 완만하게 만드는 효과가 있다.
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