[스포츠7330] '삶의 질'을 좌우하는 근육...통증 줄이는데 근력 운동 필수

근력 운동 전문가 김강 트레이너(제임스짐 코엑스점)에게 왜 근육이 중요한지, 그리고 근육에 관해 사람들이 오해하는 부분은 무엇인지 들어봤다.

김강 트레이너는 “근육은 구조물로써 몸을 지지하는 역할을 한다.관절과 디스크 통증을 줄이기 위해서는 근육 운동을 꼭 해주면서 바른 자세를 잡고 근육을 제대로 사용할 수 있는 힘을 키워 줘야 한다”고 설명했다.

김강 트레이너는 이런 오해에 대해 “보기에만 좋게 근육을 다듬는다는 말은 성립할 수 없다.근육을 보기 좋게 만들자는 목적으로 운동을 한다고 해도, 그 부위의 근육을 많이 쓰면 근육이 발달하고 근질이 좋아진다.근력 운동을 하면 그만큼 근육을 자극해서 성장을 이룰 수 있다”고 설명했다.